bieganie, jogging, kobieta — Autor: East News

Brakuje ci ENERGII? Koniecznie jedz te produkty!

mkus

2015-11-30 10:00

Okres jesienno-zimowy to czas, w których nic nam się nie chce i brakuje nam energii. Jest to spowodowane przede wszystkim tym, że o tej porze roku noce są coraz dłuższe, kosztem dnia. Naszemu organizmowi brakuje witaminy D. Czujemy się bardziej senni. Dlatego warto swoja dietę wzbogacić w produkty, które dodadzą naszemu organizmowi energii.

Najnowsze z działu

Czysta kuchnia

Odkąd myję tym zlew granitowy, wygląda jak nowy każdego dnia. Lśni bez zacieków i osadu z kamienia. Sposób na czyszczenie zlewu granitowego

Mrówki w ogrodzie

Rozsypuję w ogrodzie, a mrówki znikają raz na zawsze. Wydasz 2 zł, a działa od razu. Sposób na mrówki w ogrodzie

Zawsze świeże

To najlepszy sposób na przechowywanie sałaty. Zawijam w specjalny kokon, sałata jest świeża i krucha nawet przez tydzień

Smacznie i zdrowo

Sposób na królewski rosół. Babcia dodawała tych kilka listków zamiast pietruszki. Składnik, dzięki któremu rosół będzie przepyszny

Znaczenie imion

Najstarsze imię na świecie. Było jeszcze przed Adamem i Ewą. Polscy rodzice często je wybierają. To imię króluje w rankingach. Imię dla dziewczynki, które oznacza czystość

Teraz szczególnie zadbajmy o to, aby produkty, które codziennie spożywamy dodawały nam energii. Dlatego też warto swoją dietę wzbogacić w migdały, nerkowce i orzechy laskowe. Zawierają białko i koenzym Q10, który bierze udział w procesie wytwarzania energii w komórkach i dotlenia je. Jabłka są bogate we fruktozę, która przetwarzana jest w energię. Pobudzą nas lepiej niż kawa. W te chłodne dni najlepiej zjeść gorący rosół. Poprawi nasze krążenie, odporność i samopoczucie. Arbuz ma właściwości nawadniające i nawilżające organizm, zaś witaminy z grupy B, potas i fruktoza sprawią, że będziemy mieć energię na cały dzień. Gorzka czekolada to prawdziwa bomba energetyczna, gdyż zawiera łatwo przyswajalne węglowodany proste. Ryby zawierają kwasy tłuszczowe omega-3, które poprawiają funkcjonowanie naczyń krwionośnych i korzystnie wpływają na pracę serca.

Zobacz: Wspaniałe właściwości AWOKADO! Zapobiega cukrzycy i poprawia nastrój

Przeczytaj też: Masz zły nastrój i cierpisz na depresję? Jedz BANANY!