Dieta Zone

Joanna Ozga

2009-06-19 8:24

Kolejny hit zza oceanu. W Ameryce stosują ją najpiękniejsze gwiazdy Hollywood. To zbilansowana dieta, która nie tylko odchudza, ale i leczy.

Najnowsze z działu

Pora roku urodzenia

Osobom urodzonym o tej porze roku pisany jest sukces. Ta pora roku otacza bogactwem i dostatkiem. Sprawdź, czy jesteś w tej grupie

Kobieta 40+

Ma 40 lat, nie ma męża ani dzieci. Jest szczęśliwą singielką i mówi jasno: nic ci do tego, nie potrzebuję współczucia

Jak dbać o truskawki

Kiedy marzą mi się soczyste truskawki podlewam tym sadzonki. Rozpuszczam 100 g w wodzie i mam najlepszy nawóz do truskawek. Słodkie truskawki gwarantowane

Pozbądź się mchu

Raz w tygodniu sypię to na trawnik. Sposób na mech na trawniku, który działa, gdy inne zawodzą. Likwidator mchu. Skuteczna broń, która zlikwiduje cały mech

Białe pranie

Wkładam firanki do wody wymieszanej z tym. Moje firany stają się idealnie białe. Naturalne wybielanie firanek, które nie niszczy materiału. Biel w 20 minut

Podstawowe zasady

Stosując tą dietę pamiętaj o trzech najważniejszych zasadach. Po pierwsze zachowaj odpowiednie proporcje trzech najważniejszych składników czyli białek, węglowodanów i tłuszczy, przestrzegaj odpowiedniej pory jedzenia (śniadanie najpóźniej 1 godzinę po przebudzeniu, potem przerwy między kolejnymi posiłkami nie powinny przekroczyć 5 godzin) oraz kontroluj wielkość porcji (nie powinny być za duże, przez cały dzień możesz przyjąć ok. 1700 kcal.).

Podczas stosowania diety nie powinnaś pić alkoholu i napojów z kofeiną, ogranicz do minimum cukier (czasem możesz sobie pozwolić na lody albo pół batonika zbożowego z czekoladą) oraz skrobię. Do posiłków najlepiej pić wodę. Diety strefowej nie powinny stosować osoby chorujące na nerki i artretyzm.

Przykładowe menu:

Śniadanie: Omlet z pomidorem i bazylią

II śniadanie: Sałata z oliwą i krewetkami

Obiad: Pierś z kurczaka z parmezanem, karczochy, pomarańcza

Kolacja: Sałatka grecka

Czytaj więcej na: