Masuj stopy w naturze

- Jak najczęściej chodź boso po nierównym terenie - trawie, piasku, drobnych kamykach.

- Chodząc po kamykach, próbuj chwytać je palcami - chwytaj, przytrzymaj chwilkę i puść.

- Stawiając stopy na trawie, przesuwaj nimi okrężnymi ruchami, raz w jedną, raz w drugą stronę.

- Spacerując po piasku, przesypuj go między palcami, wgniataj w piasek raz palce, raz pięty.

- Masować stopy możesz także w domu, np. chodząc po nierównej podłodze (terrakota)

- Jak najczęściej chodź boso po nierównym terenie - trawie, piasku, drobnych kamykach.

- Chodząc po kamykach, próbuj chwytać je palcami - chwytaj, przytrzymaj chwilkę i puść.

- Stawiając stopy na trawie, przesuwaj nimi okrężnymi ruchami, raz w jedną, raz w drugą stronę.

- Spacerując po piasku, przesypuj go między palcami, wgniataj w piasek raz palce, raz pięty.

- Masować stopy możesz także w domu, np. chodząc po nierównej podłodze (terrakota)